ŠPORT, 4. a, sreda, 18. 3. 2020
Sreda, 18. 3. 2020, 4. a
Priporočam, da vadbeno uro izvedeš nekje v naravi, na mehki in ravni podlagi.
OGREVANJE
- 10 min fartlek (to je kombinacija hoje in teka)
- RGV – Raztezne gimnastične vaje (poskrbi za gibljivost celotnega telesa, od glave do peta)
GLAVNI DEL
- 5 min počasnega teka
- 1 min pavze
- 20x skletca
- 1 min pavze
- 3 min hitrejšega teka
- 25x dvig trupa
- 1 min pavze
- 3x 60m šprinta (med vsakim šprintom imaš 2-3min pavze)
- 6 min teka v pogovornem tempu
ZAKLJUČEK
- RGV
(Skupno 80 obiskov, današnjih obiskov 1)
