Šport – 9.b dekleta, petek, 20.3. 2020

Pozdravljena dekleta.

Za dobro jutro, za dober dan – naredi nekaj zase. Razmigaj in nadihaj se s polnimi pljuči. Zato pojdi ven (seveda upoštevaj navodila: sama ali s kakšnim od svoje družine), tja, kjer imaš prostor, mir. Ker si se primerno oblekla in obula, se podaj na krajši sprehod – tam, kjer ni ljudi (seveda, če imaš to možnost). Teci, skači, poskakuj (atletska abeceda), če imaš kolebnico jo uporabi. Zunaj (najbolje) ali doma naredi še raztezne vaje. Tukaj je nekaj idej:

Vaje za hrbtenico:

https://www.youtube.com/watch?v=hJndUKMp3A8

Vaje za ramenski obroč:

https://www.youtube.com/watch?v=Kc6S6ZH6P2I

Vaje za kolke in kolena:

https://www.youtube.com/watch?v=cllgABvLzkI

In to še ni vse. Pripravi si glasbo in zapleši. Daj prostor svoji ustvarjalnosti in sestavi krajšo plesno koreografijo…nauči še svoje domače…ali pa samo ustvarjaj.

Ta naloga naj ne bo samo za danes. Zanjo si vzemi čas vsak dan, večkrat na dan…

Mislim na vas in vas lepo pozdravljam.