ŠPORT, 6. c – fantje, torek, 24. 3. 2020

ŠPORT, 6. c – fantje, torek, 24. 3. 2020

Današnja ura bo namenjena raztezanju vašega telesa. Sami veste, da je gibljivost vaša/naša šibka točka (vsaj za večino), zato imamo sedaj idealen čas, da to popravimo in z rednim izvajanjem razteznih vaj, naše telo napravimo bolj fleksibilno.

OGREVANJE

Če imaš doma stopnice, prehodi 100 stopnic, gor in dol. Nato po vseh 4 prehodi 50 stopnic, gor in dol. Nato sonožni in soročni poskok po stopnicah (podobno kot žabji poskoki). Če jih nimaš, teci 8-10min v pogovornem tempu.

GLAVNI DEL

Izvedba vseh razteznih vaj na sliki. Vsako vajo moraš zadržati v končnem položaju vsaj 15 sekund.

 

 

 

 

 

 

 

 

ZAKLJUČEK

Za zaključek izvedi sprostilne vaje kot so: tresenje rok in nog, tresenje telesa v predklonu,…

V kolikor boste to uro izvajali resno in zavzeto vam garantiram, da se boste počutili veliko bolje.

Lepo vas pozdravljam.

Učitelj Tadej

(Skupno 281 obiskov, današnjih obiskov 2)

Morda vam bo všeč tudi...