ŠPORT 8. a/c – fantje, sreda, 25. 3. 2020

ŠPORT 8. a/c – fantje, sreda, 25. 3. 2020

Pozdravljeni. Že kaj pogrešate telovadnico ali zunanje igrišče? Jaz moram priznati, da pogrešam neposredno delo z vami. Upam, da ste zdravi in da se veliko gibljete. Danes bomo dopoldansko vadbo izvedli doma in nekoliko drugače.

Nalogo imate tudi, da vodite dnevnik svojih gibalnih oz. športnih dejavnosti. Dnevnik izpolni tudi za nazaj, za prejšnji teden. Če goljufaš, goljufaš le sebe.

Dnevnik dejavnosti

V kolikor mi želite kaj sporočiti, sem za vas dosegljiv na: tadej.de-gleria@guest.arnes.si

OGREVANJE

Če imaš doma stopnice, prehodi 100 stopnic, gor in dol. Nato po vseh 4h prehodi 50 stopnic, gor in dol. Nato sonožni in soročni poskok po stopnicah (podobno kot žabji poskoki), ponovno 50 stopnic. Če jih nimaš, teci 8-10min v pogovornem tempu.

GLAVNI DEL

ZAKLJUČEK

Aktivne raztezne vaje za celotno telo (glej sliko)

(Skupno 298 obiskov, današnjih obiskov 1)

Morda vam bo všeč tudi...