ŠPORT 8. a/c – fantje, sreda, 25. 3. 2020
ŠPORT 8. a/c – fantje, sreda, 25. 3. 2020
Pozdravljeni. Že kaj pogrešate telovadnico ali zunanje igrišče? Jaz moram priznati, da pogrešam neposredno delo z vami. Upam, da ste zdravi in da se veliko gibljete. Danes bomo dopoldansko vadbo izvedli doma in nekoliko drugače.
Nalogo imate tudi, da vodite dnevnik svojih gibalnih oz. športnih dejavnosti. Dnevnik izpolni tudi za nazaj, za prejšnji teden. Če goljufaš, goljufaš le sebe.
V kolikor mi želite kaj sporočiti, sem za vas dosegljiv na: tadej.de-gleria@guest.arnes.si
OGREVANJE
Če imaš doma stopnice, prehodi 100 stopnic, gor in dol. Nato po vseh 4h prehodi 50 stopnic, gor in dol. Nato sonožni in soročni poskok po stopnicah (podobno kot žabji poskoki), ponovno 50 stopnic. Če jih nimaš, teci 8-10min v pogovornem tempu.
GLAVNI DEL
ZAKLJUČEK
Aktivne raztezne vaje za celotno telo (glej sliko)
