Šport – fantje
Pozdravljeni!
Že včeraj sem govoril o tem, da si preko celega dneva razporedite šolske obveznosti, dejavnosti, sprostitev, zabavo, počitek…dan je dolg, poiščite razmerje in ravnovesje med naštetim. Glede športa se ne ozirajte na šolski urnik, bodite gibalno aktivni vsak dan vsaj 60 min, s tem si boste nabrali energijo za ostalo delo in se sprostili. Podajam vam predloge, ideje, ni potrebno, da se tega strogo držite, znanja in izkušenj imate dovolj, da vadbo prilagodite sebi, glede na počutje, razpoloženost in druge obveznosti. Tudi kadar čutite utrujenost, pojdite ven, zbudite telo, poženite kri po žilah in hitro se boste počutili bolje, to vam govorim iz lastnih izkušenj.
Glede na vremenske razmere za danes predlagam sledeče:
- 45 – 60 min živahne hoje po razgibanem terenu, vmes lahko kakšen odsek tudi pretečete
- vaje za moč: klikni tukaj
Včeraj sem bil v stiku z veliko učenci, upam in si želim, da boste tudi danes tako odzivni in komunikativni.
Športni pozdrav!
Matjaž Bajec
