Šport – 4.b četrtek, 26.3.2020

Pozdravljeni dragi učenci.

Kako ste preživeli vikend in kako poteka vaš teden? Ste poskrbeli za dovolj gibanja (v naravi – skupaj s svojimi družinskimi člani), ste naredili kakšen dolg sprehod, ste kaj tekli, kolesarili, ste se razgibali in raztegnili svoje telo? Ker je omejitev gibanja na prostem in če nimate možnosti biti varno zunaj, ali ste naredili  gibalne vaje, ki jih lahko opravite doma…pri odprtem oknu, ali na balkonu, ali na vrtu pred hišo? Kjerkoli, nadihajte se svežega zraka, predihajte svoja pljuča.

Vaša naloga za danes (za vsak dan):

  • predno začneš z delom za računalnikom ali pred šolskim učbenikom, odpri okno in zadihaj (večkrat – globok vdih skozi nos in izdih skozi usta)
  • privošči si dober, zdrav zajtrk  in pripravljen boš za sedeče šolsko delo
  • ne pozabi na umivanje, ne samo rok, celega telesa (poskrbi za higieno vsak dan)
  • vzemi si čas za vmesne odmore, na vsake toliko časa odpri okno (ali stopi ven na zrak… ) korakaj in teči na mestu, poskakuj, naredi raztezne vaje in naredi vaje za moč (veliko  vaj in navodil ste že dobili od vaše učiteljice – vsak dan jih naredi nekaj)
  • in med dejavnostmi dovolj pij – vodo, ne mehurčkov in sladkih pijač

Kviz:

https://interaktivne-vaje.si/sport/sport_gradiva/sport_kviz/sportni_kviz.htm

Bodite in ostanite zdravi, aktivni in ustvarjalni. Vsak dan se naučite kaj novega, zanimivega. Naredite si lep dan.

Lep pozdrav. Mislim na vas in se že veselim, da se zopet vidimo.

Metka Grebenc

(Skupno 64 obiskov, današnjih obiskov 1)

Morda vam bo všeč tudi...