Šport – 7.a dekleta, torek, 31.3.2020

Pozdravljena.

Verjamem, da te vreme ne bo ustavilo, da boš ostala doma. Primerno se obleci in zunaj se nadihaj svežega zraka. Pojdi na sprehod, tek, naredi atletsko abecedo in gimnastične vaje. Še vedno velja in to upoštevaj, da poiščeš primeren, varen kraj, kjer si sama in lahko izvajaš naloge. Pomembno je, da upoštevaš vse varnostne ukrepe o gibanju zunaj, zato, če nimaš  možnosti biti zunaj, naredi vaje doma: hoja in tek na mestu (stopnice so idealne za hojo in previden tek). Naredi še nekaj vaj za celo telo (prilagam link).

Z vadbo proti korona virusu:

https://www.youtube.com/watch?v=135a4qcwLZI

Pa še malo drugačna naloga (kadar koli boš imela čas in voljo):

  • iz časopisnega papirja si izdelaj žogo (žogico), če imaš doma mehko žogo, bo ta idealna

  • na različne razdalje si postavi koš (lonec, škatlo…), nekaj, v kar boš metal žogo: zadani vsaj 10x

  • koš si postavi na različne višine in zadevaj cilj:  10x

  • na tla, na določeno razdaljo si postavi lažji predmet, ki ga boš z žogo poskušal podreti  (najprej to izvedi z roko, nato z nogo, z zavezanimi očmi…izmisli si še kaj)

  • ta razdalja naj se spreminja (začneš od blizu, nadaljuješ z vedno daljšo razdaljo)

  • sodelujejo naj tudi tvoji družinski člani in organiziraj tekmovanje 

  • zmagovalec izbira plesno koreografijo, katero boste skupaj zaplesali (ali pa sestavite svojo) ali pa si izmisli kakšno vajo za moč

  • naloge si prilagodi, več – manj, izmisli si svojo…igraj se in ustvarjaj

Mislim na vas in vas lepo pozdravljam.

Metka Grebenc

(Skupno 54 obiskov, današnjih obiskov 1)

Morda vam bo všeč tudi...