ŠPORT – 6. a dekleta – tedenska vadba (6. sklop)

Pozdravljena dekleta,

tukaj je 6.sklop vadbe -> sestavite si svojo vadbo.

NAVODILO je naslednje:

  1. naloga: mora trajati vsaj 30 minut in ne sme biti preveč naporna in predvsem zahtevna (hitra hoja, kolesarjenje, pogovorni tek, rolanje, …)
  2. naloga: vaja, kjer krepite različne skupine trebušnih mišic (krepilne vaje, oziroma vaje za moč)
  3. naloga: vaja, kjer krepite različne skupine hrbtnih mišic
  4. naloga: vaja, kjer krepite različne skupine mišic rok
  5. naloga: vaja, kjer krepite različne skupine mišice nog
  6. naloga: vaja, kjer razvijate ravnotežje oziroma umirjate svoj srčni utrip.

Ne pozabite na ogrevanje pred vadbo in ne pozabite izpolniti kartončka in mi ga ob koncu tedna poslati. S tem boste izpolnili 6. kartonček in si prislužili nagrado. To je ocena!!

Vadbeni kartonček

(klikni na POVEZAVO ali sliko)-> predlog za eno izmed nalog

Še vedno mi lahko pišete na: katja.misic1@guest.arnes.si.

Lep teden vam želim,

učiteljica Katja 

(Skupno 60 obiskov, današnjih obiskov 1)

Morda vam bo všeč tudi...