ŠPORT 8. a/c – fantje, sreda, 1. 4. 2020
ŠPORT 8. a/c – fantje, sreda, 1. 4. 2020
Pozdravljeni!
Fantje…danes ste čist »frej«. Sem se tudi dogovoril z ostalimi učiteljicami, da imate danes dopust, tako da kar nazaj v posteljo in spat do 12h. Haha…samo prvi april je. 🙂
Šalo na stran…Ste se že navadili žonglirati? Če še ne, kar vadite naprej, saj boste vse svoje naučene spretnosti pokazali v šoli. Kako pa dnevnik? Tudi tega izpolnjuj vsak dan ali pa vsaj 2x tedensko, ko imamo na urniku šport. Datumsko ga obnovi sam.
Danes bomo razvijali RAVNOTEŽJE. Sam poskrbi za ogrevalni del (ogrevanje + raztezanje).
Naloge, ki so spodaj navedene, zadržuj vsaj 20-30 sekund. Vse naloge delaš bos.
- Stoja na eni stegnjeni nogi (L in D)
- Stoja na eni pokrčeni nogi (L in D)
- L noga v stoji, D noga odmik bočno (in obratno)
- Pobiranje predmetov s tal (stojiš na eni nogi na mestu in pobiraš listke iz tal, ki si si jih postavil prej na tla). Pobereš jih 5 z L roko in 5 z D roko, pri čemer mora biti stojna noga ves čas na istem mestu. Nato ponoviš tudi z drugo nogo.
- Stojna L noga je rahlo pokrčena, nad koleno postavimo D gleženj, roke pa imamo pred seboj oz. si z njimi pomagamo zadrževati ravnotežje (nato D stojna noga)
- Ponoviš vse zgornje naloge na mehki oz. neravni podlagi (ravnotežna blazina, tenis žogica, dva para nogavic, zvita v kroglo, itd)
- Ponoviš vse zgornje naloge tako, da stojiš na prstih (samo da je peta v zraku).
V videu pa še nekaj dodatnih vaj ravnotežja.
Uspešno delo in javljajte napredek ter svoje želje.
OSTANITE ZDRAVI!
Učitelj Tadej
