ŠPORT 4. a, sreda, 6. 5. 2020

ŠPORT 4. a, sreda, 6. 5. 2020

Kako vam gre tek in tekaški dnevnik? Spodaj vam pošiljam še en sklop zanimivih vaj, ki jih izvajaš doma, da ne boste samo tekli.

V tem tednu, kolikor ga je pač še ostalo, bomo, poleg vzdržljivosti, razvijali koordinacijo gibanja in usklajevanje dela rok in nog. Izboljševali bomo torej koordinacijski test, premagovanje ovir nazaj.

Najprej boš na tri liste napisal ali narisal vsebino nalog in jih prilepil na vidno mesto v stanovanju (mimo teh mest moraš iti vsaj 15x dnevno). Vsakič, ko greš mimo lista ali ko zagledaš list, moraš narediti vajo, ki je navedena na listu. To izvajaš cel teden.

Vsebina za na list:

  • Hoja po vseh štirih nazaj, ritensko (npr. iz kuhinje do kopalnice)
  • Hoja po vseh štirih naprej (npr. iz otroške do dnevne sobe)
  • Poskoki (L noga, obe nogi, D noga, itd., npr. iz kopalnice do kuhinje)

Tako bomo razvili našo koordinacijo in izboljšali rezultat na meritvah testa premagovanje ovir nazaj.

UŽIVAJTE V DELU!

Učitelj Tadej

(Skupno 64 obiskov, današnjih obiskov 1)

Morda vam bo všeč tudi...