Šport za sprostitev – 7.r, torek, 12.5.2020

Pozdravljeni.

Ste izkoristili lep sončen vikend, in se odpravili na daljši pohod v naravo, ali pa ste kolesarili in bili aktivni zunaj, v naravi? Saj veste,  z vsakodnevnim gibanjem v naravi krepite svoj imunski sistem, krepite svoje telo in poskrbite za dodatno energijo pri šolskem delu. Gibanje pozitivno vpliva na naše psihično počutje. Hoja ali tek je odličen trening, s katerim povečujemo pljučno zmogljivost in krepimo srce in ožilje. In če dodamo vadbi še  vaje za moč in raztezanje, bomo resnično poskrbeli za dobro počutje.

• Vadba na spodnji povezavi vas bo dobro ogrela in prebudila:

Tae bo:

https://www.youtube.com/watch?v=f6p6gxyoxwo

• ali pa si izberi to vadbo:

Tabata

https://www.youtube.com/watch?v=n5Sdyj1VPgY

• zunaj pa se loti tega izziva:

https://www.youtube.com/watch?v=PSNQoXhxBrc

Lep pozdrav.

Metka Grebenc