Šport – 9.b dekleta, torek, 19.5.2020

Pozdravljene.

Danes imam za vas naslednje naloge:

– obleci  športno opremo in pojdi ven, kjer boš na primernem prostoru naredila naslednje vaje:

• nekaj minut hitre hoje, 10 minut teka, atletska abeceda (vse kar znaš)
• gimnastične vaje
• skok v daljino z mesta: to je danes glavna naloga, zato se še dodatno ogrej –  naredi poskoke na mestu z visoko pokrčenimi koleni (15 poskokv, ne skači po petah),  nekaj sonožnih odrivov z doskokom na obe nogi, in nato 5 skokov v daljino: odriv z obema nogama in doskok na obe nogi (če lahko, si razdaljo izmeri)
• po opravljeni nalogi naredi raztezne vaje (predvsem za mišice nog)
• poskrbi za varno in pravilno izvedbo nalog, na varnem kraju

– doma pa se sprosti s plesnimi koraki:

Salsa –solo   (osnovni korak) 

https://www.youtube.com/watch?v=n7qylAYDES4

-in preberi še nekaj teorije:

Hidracija – kdaj in koliko piti

https://eucbeniki.sio.si/sport/index.html#page59606.html

Lep dan vam želim.

Metka Grebenc