ŠPORT 8. a/c – fantje, četrtek, 16. 4. 2020

ŠPORT 8. a/c – fantje, četrtek, 16. 4. 2020

Pozdravljeni!

Danes izboljšujemo rezultat pri dvigovanju trupa, zato bomo delali vaje za stabilizacijo trupa (poudarek bo  torej na krepitvi trebušnih, hrbtnih in preostalih mišicah trupa).

Tvoja naloga je, da greš skozi vse vaje, ki so prikazane na sliki. Količinsko izvedeš tako, kot je navedeno na sliki. Vse vaje narediš v enem sklopu, sklop pa ponoviš 3x na dan. Sam se odloči, kdaj boš izvajal vaje. Predlagam, da prvi sklop vaj narediš takoj zjutraj, ko se zbudiš. Drugi sklop vmes med poukom in tretji sklop popoldan ali zvečer.

To bodo izklesana telesa. 🙂

Uspešno delo in javljajte napredek. Ne pozabi na dnevnik gibanja. Datumsko ga sproti obnavljaj sam. Dnevnik bo zagotovo del ocene. Kdor mi še ni poslal meritev prvega testiranja za domači ŠVK že zamuja z oddajo. Enako velja za poročila športnega dne. Pohiti, to je obvezno za vse.

OSTANITE ZDRAVI!

Učitelj Tadej